Неделя ответственного отношения к здоровью
С 15 по 21 декабря 2025 года в БУ «Сургутская городская клиническая поликлиника №3» проходит: «Неделя ответственного отношения к здоровью»
ВОЗ определяет ответственное отношение к здоровью как способность отдельных лиц, семей и сообществ укреплять здоровье, предотвращать болезни, поддерживать здоровье и справляться с заболеваниями и инвалидностью при поддержке медицинского учреждения либо самостоятельно.
Ответственное отношение к здоровью включает в себя:
1. Соблюдение здорового образа жизни:
•Рациональный режим труда и отдыха. Полноценный сон должен составлять не менее 7-8 часов в сутки. При правильном и строго соблюдаемом режиме вырабатывается четкий и необходимый ритм функционирования организма, что создает оптимальные условия для работы и отдыха и тем самым способствует укреплению здоровья.
•Рациональное питание. Употребляйте как можно меньше транс-жиров и поваренной соли, в рационе должно быть не менее 400 граммов овощей и фруктов ежедневно, не забывайте о клетчатке, предпочтительно от цельнозерновых продуктов.
•Избегайте малоподвижного образа жизни – ежедневно проходите 4-6 километров пешком. Регулярная физическая нагрузка снижает риск возникновения многих опасных заболеваний: ожирения, артериальной гипертензии, инсульта и депрессии.
2. Мониторинг собственного здоровья включает в себя: прохождение профилактических осмотров и диспансеризации и как результат этого обследования – выявление заболеваний на ранней стадии либо факторов риска развития хронических неинфекционных заболеваний, коррекция образа жизни и своевременное обращение к врачу. Регулярное прохождение диспансеризации необходимо вне зависимости от самочувствия. Диспансеризация позволит сохранить и укрепить здоровье, а при необходимости своевременно провести дополнительное обследование и лечение.
3. Использование продукции для самостоятельной заботы о здоровье, правильное хранение и употребление лекарственных препаратов.
Ответственное отношение к своему здоровью поможет не только улучшить качество жизни, но и позволит увеличить продолжительность жизни.