Неделя профилактики злоупотребления алкоголем в новогодние праздники

С 29 декабря по 11 января 2025 года в БУ «Сургутская городская клиническая поликлиника №3» проходит: «Неделя профилактики злоупотребления алкоголем в новогодние праздники»

Алкоголь – это натуральный яд. Даже при самой маленькой концентрации алкоголя в крови его влияние на кору головного мозга колоссально. Это проявляется в угнетении центров, отвечающих за управление поведением.

Проблема алкоголя чрезвычайно серьезна: более 200 заболеваний связано с его злоупотреблением, а вклад алкоголя в возникновение различных заболеваний варьируется от 5 до 75%.

У систематически пьющих людей в первую очередь страдают мелкие артерии и капилляры. Они становятся хрупкими. Так как мозг питается за счет широкой кровеносной сетки, то нейроны начинают испытывать кислородное голодание. Это проявляется в виде головных болей, общей вялости организма и неспособности остановить свое внимание на чем-либо. Если алкогольная интоксикация носит регулярный характер, это приводит к необратимым процессам в мозге.

Чтобы избежать чрезмерного употребления алкоголя во время празднования Нового года придерживайтесь следующих правил:

•Следует придерживаться рекомендаций по ответственному потреблению алкоголя. Для мужчин: не более 40 г чистого алкоголя в сутки (примерно 2 бокала вина или 1,5 пива). Для женщин: не более 20–30 г чистого алкоголя в сутки (около 1 бокала вина или 1 пива).

•Рекомендуется употреблять пищу перед и в процессе распития алкогольных напитков. Оптимальным выбором станут сытные горячие блюда, обладающие обволакивающей текстурой и содержащие достаточное количество жиров. Подобная еда создает защитный слой в желудке, снижая негативное влияние алкоголя на организм. Однако стоит помнить, что чрезмерное переедание в праздничные дни создает дополнительную нагрузку на печень.

•Необходимо двигаться, так как при движении сжигаются алкоголь и еда, полученные в избыточном количестве. Откажитесь от привычки часами сидеть за столом.

•Следует чаще открывать окна, проветривать помещение и выходить на свежий воздух.

•Разбавьте алкогольные напитки, выпив стакан воды или безалкогольный напиток между ними.

•После застолья на следующее утро откажитесь от алкоголя. Также откажитесь от крепкого чая и кофе, так как эти напитки создают излишнюю нагрузку на сердце. Вообще нельзя перегружать жидкостью, подорванный застольем организм, так как могут начаться отеки. Лучше всего на следующий день выпить молочные напитки, капустный или огуречный рассол. Хорошо могут справиться с этой задачей любые кислые напитки типа клюквенного или брусничного морса с лимоном. Также рекомендуется употреблять горячие бульоны и супы.

•Самый эффективный способ предотвратить проблемы с алкоголем – это полностью отказаться от его употребления!

Помните, что здоровье и алкоголь не совместимы!

Будьте здоровы!

#СургутскаяГородскаКлиническаяПолилклиника3

#МедицинаЮгры

#медицинаюгры_новости

#ЮграЛюдиДела????